Horário Semanal
Grade de Aulas
Segunda a Sábado — encontre seu horário.
Segunda-feira
| Horário | Classe |
| 6:00 – 7:00 | Iniciante |
| 6:00 – 7:30 | Avançado |
| 7:00 – 8:00 | Feminino |
| 9:00 – 10:00 | Eagle Warrior 8–12 anos |
| 12:30 – 13:30 | Iniciante Intermediário |
| 16:30 – 17:30 | Eagle Warrior 8–12 anosLittle Eagle 5–7 anos |
| 17:30 – 18:30 | Eagle Youth 13–15 anos |
| 18:30 – 19:30 | Intermediário |
| 19:00 – 20:00 | Iniciante |
| 19:30 – 21:00 | Avançado |
Terça-feira
| Horário | Classe |
| 6:00 – 7:00 | Intermediário |
| 6:00 – 7:30 | Feminino |
| 7:00 – 8:00 | Iniciante |
| 9:00 – 10:00 | Basics |
| 12:30 – 13:30 | Iniciante Avançado |
| 15:00 – 16:00 | Baby Eagle 3–4 anos |
| 16:00 – 17:00 | Little Eagle 5–7 anos |
| 17:30 – 18:30 | Eagle Warrior 8–12 anos |
| 18:30 – 19:30 | Iniciante Eagle Youth 13–15 anos |
| 19:30 – 20:30 | Intermediário / Avançado |
| 19:30 – 21:00 | No Gi |
Quarta-feira
| Horário | Classe |
| 6:00 – 7:00 | Iniciante |
| 6:00 – 7:30 | Avançado |
| 7:00 – 8:00 | No Gi |
| 9:00 – 10:00 | Eagle Warrior 8–12 anos |
| 12:30 – 13:30 | Iniciante Intermediário / Avançado |
| 16:30 – 17:30 | Eagle Warrior 8–12 anosLittle Eagle 5–7 anos |
| 17:30 – 18:30 | Eagle Youth 13–15 anos |
| 18:30 – 19:30 | Intermediário |
| 19:00 – 20:00 | Iniciante |
| 19:30 – 21:00 | Master +40 |
Quinta-feira
| Horário | Classe |
| 6:00 – 7:00 | Intermediário |
| 6:00 – 7:30 | Feminino |
| 7:00 – 8:00 | Iniciante |
| 9:00 – 10:00 | Basics |
| 12:30 – 13:30 | Iniciante Avançado |
| 15:00 – 16:00 | Baby Eagle 3–4 anos |
| 16:00 – 17:00 | Little Eagle 5–7 anos |
| 17:30 – 18:30 | Eagle Warrior 8–12 anos |
| 18:30 – 19:30 | Iniciante Eagle Youth 13–15 anos |
| 19:30 – 20:30 | Intermediário / Avançado |
Sexta-feira
| Horário | Classe |
| 6:00 – 7:00 | Iniciante |
| 6:00 – 7:30 | Avançado |
| 7:00 – 8:00 | Feminino |
| 7:30 – 8:30 | No Gi |
| 12:30 – 13:30 | Iniciante Intermediário |
| 18:30 – 19:30 | Intermediário |
| 19:30 – 21:00 | Avançado |
Sábado
| Horário | Classe |
| 9:00 – 10:00 | Iniciante Little Eagle 5–7 anos |
| 10:30 – 12:00 | Open Mat * Livre · Todos os níveis |
* Visitantes mediante convite
✦
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Grade Semanal
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | 06:00 – 07:00 Iniciante 06:00 – 07:30 Avançado | 06:00 – 07:00 Intermediário 06:00 – 07:30 Feminino | 06:00 – 07:00 Iniciante 06:00 – 07:30 Avançado | 06:00 – 07:00 Intermediário 06:00 – 07:30 Feminino | 06:00 – 07:00 Iniciante 06:00 – 07:30 Avançado | |
| 07:00 | 07:00 – 08:00 Feminino | 07:00 – 08:00 Iniciante | 07:00 – 08:00 No Gi | 07:00 – 08:00 Iniciante | 07:00 – 08:00 Feminino | |
| 07:30 | 07:30 – 08:30 No Gi | |||||
| 09:00 | 09:00 – 10:00 · 8–12 Eagle Warrior | 09:00 – 10:00 Basics | 09:00 – 10:00 · 8–12 Eagle Warrior | 09:00 – 10:00 Basics | 09:00 – 10:00 Iniciante 09:00 – 10:00 · 5–7 Little Eagle | |
| 10:30 | 10:30 – 12:00 Open Mat * | |||||
| 12:30 | 12:30 – 13:30 Iniciante 12:30 – 13:30 Intermediário | 12:30 – 13:30 Iniciante 12:30 – 13:30 Avançado | 12:30 – 13:30 Iniciante 12:30 – 13:30 Intermediário / Avançado | 12:30 – 13:30 Iniciante 12:30 – 13:30 Avançado | 12:30 – 13:30 Iniciante 12:30 – 13:30 Intermediário | |
| 15:00 | 15:00 – 16:00 · 3–4 Baby Eagle | 15:00 – 16:00 · 3–4 Baby Eagle | ||||
| 16:00 | 16:00 – 17:00 · 5–7 Little Eagle | 16:00 – 17:00 · 5–7 Little Eagle | ||||
| 16:30 | 16:30 – 17:30 · 8–12 Eagle Warrior 16:30 – 17:30 · 5–7 Little Eagle | 16:30 – 17:30 · 8–12 Eagle Warrior 16:30 – 17:30 · 5–7 Little Eagle | ||||
| 17:30 | 17:30 – 18:30 · 13–15 Eagle Youth | 17:30 – 18:30 · 8–12 Eagle Warrior | 17:30 – 18:30 · 13–15 Eagle Youth | 17:30 – 18:30 · 8–12 Eagle Warrior | ||
| 18:30 | 18:30 – 19:30 Intermediário | 18:30 – 19:30 Iniciante 18:30 – 19:30 · 13–15 Eagle Youth | 18:30 – 19:30 Intermediário | 18:30 – 19:30 Iniciante 18:30 – 19:30 · 13–15 Eagle Youth | 18:30 – 19:30 Intermediário | |
| 19:00 | 19:00 – 20:00 Iniciante | 19:00 – 20:00 Iniciante | ||||
| 19:30 | 19:30 – 21:00 Avançado | 19:30 – 20:30 Intermediário / Avançado 19:30 – 21:00 No Gi | 19:30 – 21:00 Master +40 | 19:30 – 20:30 Intermediário / Avançado | 19:30 – 21:00 Avançado |
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* Open Mat: visitantes mediante convite
Programa de Aulas
Nossos Programas
Cada aula foi desenhada para um propósito. Encontre a sua.
01
Adulto · Iniciante
Iniciante
A base de tudo. Posições, movimentos e conceitos essenciais do Jiu-Jitsu, seguindo a metodologia da Alliance. Ambiente acolhedor para quem está dando os primeiros passos no tatame.
Todos os níveis · Ênfase Faixa Branca
02
Adulto · Base
Basics
A aula de repetição consciente. Drills dos movimentos essenciais, sem sparring, no ritmo de quem quer consertar a base antes de acelerar.
Todos os níveis
03
Adulto · Intermediário
Intermediário
O degrau entre a base e o avançado. Sequências mais longas, sparring controlado e leitura de posição — para quem já passou dos primeiros meses e quer ritmo.
a partir de faixa branca dois graus
04
Adulto · Avançado
Avançado
Treino de alta densidade técnica e sparring intenso. Para quem já tem jogo montado e quer pressão de verdade no tatame.
a partir de faixa azul
05
Exclusivo · Mulheres
Feminino
Ambiente exclusivamente feminino, focado em técnica, posicionamento e defesa pessoal. Alunas de todos os níveis são bem-vindas.
Todos os níveis
06
No Gi
No Gi
Jiu-Jitsu sem kimono. As pegadas mudam, o jogo fica mais dinâmico. Um complemento essencial para qualquer praticante de Jiu-Jitsu.
a partir de faixa branca dois graus
07
Adulto · Master +40
Master +40
Turma dos 40 para cima. Mesmo Jiu-Jitsu, outro ritmo: técnica apurada, sparring entre pares e cuidado com o corpo de quem treina para a vida inteira.
40 anos ou mais · Todos os níveis
08
Kids · 3–4 anos
Baby Eagle
Introdução ao movimento e à disciplina de forma lúdica. Coordenação, equilíbrio, atenção e respeito — tudo na medida certa para a primeira infância.
3 a 4 anos
09
Kids · 5–7 anos
Little Eagle
A transição entre o lúdico e a técnica. Os pequenos exploram os fundamentos do Jiu-Jitsu de forma progressiva, desenvolvendo coordenação, foco e confiança.
5 a 7 anos
10
Kids · 8–12 anos
Eagle Warrior
Técnica real para os pequenos Warriors. Posições, golpes e sparring supervisionado. Foco em disciplina, respeito e evolução constante.
8 a 12 anos
11
Youth · 13–15 anos
Eagle Youth
Para os jovens prontos para treinar mais sério. Técnica apurada, condicionamento e mentalidade de atleta. A ponte entre o kids e o adulto.
13 a 15 anos
12
Livre
Open Mat
O momento de colocar em prática tudo que foi treinado. Sparring livre com os parceiros que você escolher — onde técnica e intensidade se encontram.
Todos os níveis
→
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Alliance Vila Madalena · São Paulo